웬디 우드1 [글 갈무리] 해빗 HABIT, 웬디 우드 "당신은 습관 설계자인가, 만성 노력 중독자인가?"라는 질문으로 노력보다는 습관이 자신의 행동을 변화시킬 수 있다고 이야기하는 웬디 우드의 을 읽었습니다. 책을 읽으며 마음에 와 닿은 글귀를 갈무리하여 포스팅으로 남깁니다. 19p. 상황을 재배열하고(1단계) 마찰력을 활용하고(2단계) 자신만의 신호를 포착하고(3단계) 보상을 행동에 내재화하고(4단계) 이 모든 것을 반복하는(5단계) 것이 최근 연구가 밝혀낸 가장 과학적이고 확실한 습관 설계 법칙이다. 37p. 나이키의 유명한 슬로건 '저스트 두 잇(Just Do It)'은 자본주의의 달콤한 거짓말이 만들어낸 환상이자, 정신력에 대한 과대평가가 탄생시킨 세속적인 계명이다. 50p. 심리학자 대니얼 웨그너(Daniel Wegner)와 그의 연구진이 밝혔듯이.. 2020. 6. 1. 이전 1 다음
